肌肉重量的秘密：增肌必看！(肌肉增重多少斤)

增肌，对于许多人来说，是一个充满挑战但又极具吸引力的目标。无论是在健身房挥汗如雨的健美爱好者，还是想要提升自身身体素质的普通健身者，增肌都是一个重要的环节。那么，肌肉重量的秘密究竟在哪里？以下是一...